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Yogurt e frutta: la coppia dell'estate

24 lug 2019

Ideali per una sana colazione e una merenda carica di energia: frutta fresca e yogurt sono una coppia perfetta per l’estate, un mix che assicura vitamine e gusto senza esagerare con calorie e zuccheri.

Lo yogurt, meglio se magro, fornisce proteine e calcio, la base sostanziosa per colorare con la tua fantasia una tela bianca.

Utilizzando una yogurtiera potrete scegliere come realizzare il vostro yogurt personale, selezionando fermenti lattici e latte.

La frutta dona un apporto abbondante di vitamine, zuccheri e gusto; la scelta è davvero molto vasta ma il massimo del gusto si ottiene mixando frutti di bosco e frutta rossa come fragole o ciliegie.

Per completare il pasto e aggiungere fibre e croccantezza, scegliete cereali, fiocchi di riso o muesli; daranno un tocco di sapore extra diversificando le consistenze. Attenzione a non esagerare con la frutta secca, l’apporto di calorie cresce in modo vertiginoso con l’aggiunta di noci o mandorle.

Per servire la vostra colazione o il vostro spuntino, scegliete delle tazze o scodelle colorate, oppure per portare sempre con voi il mix di gusto, potete optare per dei pratici porta yogurt dotati di sistema refrigerante.

Written by Valerio Sala

Costantemente in equilibrio tra estremi: viaggio fisico e mentale; bicicletta e aereo; campagna e città; libri e monitor. La passione per cucina e design mi ha condotto in Kasanova, l’amore per la scrittura mi ha portato su queste pagine.

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