Yogurt e frutta: la coppia dell'estate

24 lug 2019

Ideali per una sana colazione e una merenda carica di energia: frutta fresca e yogurt sono una coppia perfetta per l’estate, un mix che assicura vitamine e gusto senza esagerare con calorie e zuccheri.

Lo yogurt, meglio se magro, fornisce proteine e calcio, la base sostanziosa per colorare con la tua fantasia una tela bianca.

Utilizzando una yogurtiera potrete scegliere come realizzare il vostro yogurt personale, selezionando fermenti lattici e latte.

La frutta dona un apporto abbondante di vitamine, zuccheri e gusto; la scelta è davvero molto vasta ma il massimo del gusto si ottiene mixando frutti di bosco e frutta rossa come fragole o ciliegie.

Per completare il pasto e aggiungere fibre e croccantezza, scegliete cereali, fiocchi di riso o muesli; daranno un tocco di sapore extra diversificando le consistenze. Attenzione a non esagerare con la frutta secca, l’apporto di calorie cresce in modo vertiginoso con l’aggiunta di noci o mandorle.

Per servire la vostra colazione o il vostro spuntino, scegliete delle tazze o scodelle colorate, oppure per portare sempre con voi il mix di gusto, potete optare per dei pratici porta yogurt dotati di sistema refrigerante.