Quale cuscino scegliere per dormire bene?

10 nov 2022
guanciale per dormire

L’acquisto del giusto cuscino su cui dormire è importante tanto quanto quello della rete e del materasso. Testa, collo e spina dorsale devono rimanere ben allineati durante il sonno per favorire la distensione dei muscoli, una corretta respirazione e un riposo davvero rigenerante.

Spesso sottovalutato erroneamente, la scelta di un buon guanciale è fondamentale per limitare problemi al collo e alla cervicale, oltre a garantire una migliore qualità del sonno. Ma una risposta univoca alla domanda “quale cuscino scegliere” non esiste perché ogni soggetto ha esigenze fisiche e posturali diverse.

Cuscino morbido o rigido, alto o basso, e ancora guanciali in memory foam, sagomati a doppia onda e profumati con leggere essenze di aromaterapia. Vediamo insieme alcune linee guida per scegliere il guanciale più adatto a te.

guanciale sonno guanciale sonno

Qual è il cuscino migliore per dormire

La scelta del giusto cuscino per dormire bene dipende da molti fattori soggettivi che cambiano da persona a persona e, nella fattispecie, dalla conformazione fisica e dalla posizione che si assume durante il sonno.

Ciò che cambia da cuscino a cuscino sono l’altezza, la durezza e il materiale dell’imbottitura. Inoltre, tieni presente che la larghezza del guanciale deve essere sempre superiore a quella delle spalle in modo da evitare che la testa scivoli di lato durante la notte.

guanciale camera da lettoguanciale camera da letto

Il migliore cuscino per chi dorme di lato

Scegliere un cuscino sbagliato per chi dorme sul fianco comporta problemi maggiori rispetto a chi dorme in posizione supina perché incide direttamente sulla curvatura della colonna vertebrale.

Il parametro più importante da considerare è quello dell’altezza del cuscino che non deve essere né troppo alto né troppo basso per non dare luogo a un’inclinazione sbagliata del collo. Il giusto cuscino per chi dorme di lato è quello che consente di non perdere la linearità tra collo e colonna vertebrale.

Se soffri di cervicale e stai cercando il miglior cuscino cervicale per chi dorme sul fianco, ti consigliamo di optare per un cuscino di media altezza, indeformabile e preferibilmente in memory foam. Puoi anche valutare l’acquisto di guanciali sagomati a doppia onda che si adattano perfettamente alla conformazione di testa e collo.

guanciale imbottitura memory foamguanciale imbottitura memory foam

Il migliore cuscino per chi dorme supino

Se sei abituato a dormire prevalentemente a pancia in su, non scegliere un cuscino troppo basso, ma neanche troppo alto, perché costringeresti il collo ad assumere una posizione del tutto innaturale causando l’irrigidimento dei muscoli con conseguente comparsa di dolori al collo e alle spalle dopo il risveglio.

Il giusto cuscino per chi dorme in posizione supina deve avere un’altezza adeguata a sostenere il capo senza sollevarlo né fletterlo troppo in avanti o indietro.

guanciale dolori colloguanciale dolori collo

Quale materiale prediligere

Esistono vari tipi di imbottitura che conferiscono una diversa consistenza al cuscino. In passato, i guanciali più usati erano quelli imbottiti in vera piuma d’oca che, oltre a sollevare problematiche etiche legate al maltrattamento degli animali, non si possono lavare, rappresentano una superficie ideale per far proliferare germi e polvere e sono sconsigliati a chi soffre di allergie.

Tra i cuscini migliori presenti in commercio, ti suggeriamo di optare per quelli in lattice o memory foam sfoderabili, lavabili, traspiranti e antibatterici. Forniscono un buon sostegno e sono perfetti per accogliere e sostenere il capo senza farlo affondare.

Come far durare un cuscino più a lungo

Per evitare che il guanciale si trasformi in un ricettacolo di germi e sporcizia, è bene arieggiarlo ogni giorno, preferibilmente non esponendolo ai raggi diretti del sole che rischierebbero di ingiallirlo.

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È inoltre importante lavarlo almeno un paio di volte all’anno e possibilmente proteggerlo con fodere aggiuntive in cotone da lavare ogni 2 mesi.

Altri alleati per un sonno migliore

Per assicurarti un riposo corretto e rigenerante, mantieni la temperatura della stanza a una temperatura inferiore ai 16-18 gradi, scalda il letto con coperte termiche, piumoni, trapunte invernali e mantieniti al caldo con accessori caldi.

Tanti cuscini e altri strumenti indispensabili per il tuo sonno ti aspettano sul sito kasanova.com o in uno dei nostri punti vendita presenti su tutto il territorio italiano.

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