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Rimettersi in forma dopo le feste

09 mar 2016

Con l'epifania tutte le feste sono volate via e cosa è rimasto di questi giorni felici? probabilmente qualche chilo in più e diversi fastidi, perciò è importante da subito rimettersi in forma e tornare ad avere uno stile di vita sano. Come prima cosa è importante ridurre o eliminare i cibi troppo calorici, stop quindi a panettoni, pandori, dolciumi, zucchero e alcol, che potranno restare confinati solo al week end o a qualche momento di carenza da leccornie. Per cominciare al meglio la dieta disintossicante, la mattina è preferibile evitare il latte e bere un semplice caffè o una tazza di tè, a pranzo e a cena è importante mangiare verdure, meglio se di stagione come il sedano e le zucchine,  e associare a queste della carne o del pesce, che permettono di fornire al corpo le proteine di cui necessita. detox-diet1Frutta e legumi  aiutano a smaltire le tossine dannose per l'organismo e sono alimenti con cui ci si può divertire a creare piatti sempre diversi, ricordandosi di non usare troppi condimenti, qualche cucchiaino di olio e limone saranno sufficienti. Stop anche al burro per cucinare e a fritture, inoltre sono da preferire le cotture a vapore e quelle con pentole antiaderenti, come la linea Evoluta di Tognana, pentole con uno speciale rivestimento non stick che evita l'attaccamento alla superficie e quindi utilizzabile senza olio e burro. Da Kasanova potrete trovare la linea di pentole antiaderente, speciali contenitori per cotture a vapore e tutto quello che vi serve per preparare i vostri piatti disintossicanti. Non dimenticatevi che alla dieta è importante unire dell'attività fisica, camminare, correre, nuotare o dedicare del tempo per esercizi in palestra o fai da te a casa, per tornare velocemente in forma. Tognana-fondo-padella 02_57_53

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